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¡Mi vida es lo mismo una y otra vez! 😮‍💨

Natalia Mudarra
•
15 de marzo de 2021
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Es un comentario frecuente en las sesiones iniciales. Y es que suele pasar que las personas buscan atención al percatarse que tienen …

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natmudarra

🎓Psicóloga Clínica•Psicoanalista de niños, adolescentes, adultos y parejas•Docente
🎙️Diván Podcast
🚀 Freud’s Bar
✨Entendamos eso de lo INCONSCIENTE

Seguramente has escuchado que en Psicoanálisis 💁🏻‍♀️ “todo significa algo”. Puede sonar a cliché, pero en esta afirmación hay una verdad profunda: todo significa algo más allá de lo aparente, porque estamos gobernados por el INCONSCIENTE.

Para quienes ejercemos el Psicoanálisis, no todo es inconsciente, pero sí, todo está gobernado por el inconsciente. Te explico…

Freud 👴🏼nos mostró que nuestra vida psíquica no se divide simplemente en consciente e inconsciente, como dos cajones separados. Propuso un modelo estructural para comprender cómo funciona la mente; para esto consideró las instancias del ELLO, el YO y el SUPERYÓ.

▪️El ELLO es lo más profundo y menos accesible por voluntad propia: ese territorio del deseo puro, de lo instintivo, lo más cercano a nuestra naturaleza primitiva.

▪️El YO, ese equilibrista incansable, es la parte más consciente que intenta mantener el balance entre la realidad externa, las exigencias del SUPERYÓ y las presiones del ELLO.

▪️El SUPERYÓ es esa voz interior que aprendimos de nuestra familia y cultura, la que nos dice qué está permitido y qué no, que nos habla del deber ser y de las expectativas personales y sociales.

Freud describió que☝🏼cuando hablamos, no solo comunicamos con las palabras o acciones que elegimos conscientemente. El inconsciente está constantemente empujando por ser visto, escuchado y atendido.

Como psicoanalistas, estamos entrenados para escuchar👂🏼 en varias capas. Prestamos atención a lo que dices, por supuesto, pero también a ese lapsus que “se te escapó”, a la palabra que buscabas y no encontraste, al silencio incómodo antes de responder o al tropezón que tuviste antes de sentarte. Todo eso habla de ti.

Por eso la escucha psicoanalítica es tan particular. No buscamos solo entender el “contenido manifiesto” de lo que dices. Escuchamos la forma en que lo dices, las conexiones que haces, las resistencias que aparecen, los silencios elocuentes.

Por eso el Psicoanálisis es una propuesta profunda de autoconocimiento. Entendemos e indagamos lo que sabes de ti CONSCIENTEMENTE, pero también tenemos una escuchar particular destinada a darle cabida a tu INCONSCIENTE.
Enero y su peso invisible 🫥 ¿Sientes que el a Enero y su peso invisible 🫥

¿Sientes que el año recién empieza y ya hay una presión enorme sobre tus hombros?

¿Te persigue la idea de no haber empezado el 1 de enero ese cambio deseado?

¿Sientes que ya estás tarde?

No estás solo🤝

Esa ansiedad que aparece a inicios de año no es casualidad… y ¡sí! es muy real. 

El inicio del año reactiva fantasías de un “ideal del Yo” que nos exige ser perfectos, productivos, renovados sólo porque el calendario se reseteó.

Los artistas lo conocen bien: es el fenómeno de la página en blanco ✏️, ese momento en que la potencialidad infinita se vuelve paralizante y abrumadora.

Desde el psicoanálisis entendemos que esta angustia señal nos está diciendo algo: cuando todo parece posible, paradójicamente, nos quedamos inhibidos. El lienzo vacío, el cuaderno sin estrenar, los doce capítulos del año, todos reflejan el mismo conflicto entre el deseo de crear y el terror a manchar ese espacio ideal con nuestra imperfección.

Quizás se estén repitiendo mandatos internalizados que ya no nos pertenecen: “Hay que hacerlo bien desde el inicio”, “si no arrancas en enero, no lo harás nunca”, “si no lo hiciste cuando lo prometiste, te falta compromiso”, o tal vez, también necesitamos seguir elaborando el duelo de las expectativas del año pasado que no se cumplieron y que parece que quedaron como tarea pendiente para este año. Pero…

✋ ¡Espera!

Respira. 😮‍💨

No necesitas ser una versión completamente nueva de ti en tiempo récord.

🚀 El trabajo analítico nos invita a preguntarnos: ¿qué deseo es verdaderamente tuyo? ¿Qué puedo sostener desde donde estoy hoy? ¿Qué de lo que busco lograr, se sentirá satisfactorio mientras lo busco y lo construyo?

La transformación real no viene de la presión de mantener la página en blanco perfecta, sino de animarnos a ese primer trazo, con todo lo imperfecto que sea.

Ya lo dijo Antonio Machado: “Caminante, no hay camino, se hace camino al andar”. 👣

💭 ¿Reconoces esta ansiedad en ti?

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Entender cómo es nuestro diálogo interno, bien Entender cómo es nuestro diálogo interno,  bien podría ser de las nociones básicas de salud mental☝🏼

Las palabras amorosas o maltratadoras  que nos dirigimos a nosotros mismos, así como los tonos compasivos, exigentes o autoritarios que adoptamos en nuestro monólogo, tienen un impacto tangible en cuerpo y mente🌱

Desde el Psicoanálisis entendemos que nuestras emociones y pensamientos internos moldean nuestra realidad externa. Realmente es un camino es dos vías, pues somos influidos por el ambiente, pero los 👓“lentes” que usemos para ver el mundo, marcarán justamente como nos relacionamos con aquel.

El diálogo interno comienza a gestarse  en la infancia🤰🏻. Es un guión que evoluciona a través del diálogo con los padres o personas cercanas al niño. Más adelante, las formas de expresión aprendidas en el entorno cercano, se repiten en los diálogos con amigos imaginarios o juguetes (por ejemplo en los juegos de roles) incluso en el trato que el niño le pueda dar a una mascota o a un hermanito… todo ello va consolidando la voz interna.

Por lo tanto, la naturaleza de nuestro diálogo interno es reflejo de lo que escuchamos y sentimos en nuestros primeros años de vida. Claro que después, somos responsables de reforzarlo o cambiarlo. ¡Eso sí nos compete! 💫

Por eso ¡Es vital prestar atención a esta voz silenciosa!

📢El trabajo psicoanalítico invita a observar y comprender las raíces de ese monólogo, a reconocer cómo esos pensamientos que nos repetimos  no son más que ecos de las interacciones pasadas y, muchas veces, de expectativas externas que nos han sido impuestas. 

Al cultivar un pensamiento más nutritivo y un lenguaje interno que refleje un amor genuino, no solo transformamos nuestra percepción individual, sino también la forma en que interactuamos con los demás. 

🙏🏼Se puede sanar relaciones con los demás, si primero entendemos cómo nos tratamos o mal-tratamos.
¿En qué situaciones está indicada la psicoterap ¿En qué situaciones está indicada la psicoterapia para niños y adolescentes? 🪁

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Psicoterapia para niños y adolescentes: ¿cuándo Psicoterapia para niños y adolescentes: ¿cuándo está indicado? 🌱
El Regalo de la Presencia: un valor inestimable 🎁

Diciembre es un mes lleno de magia, adornado con luces brillantes🎄, viajes✈️, reuniones entrañables y esos momentos especiales compartidos con familiares y amigos🥰. También es un tiempo de tradiciones, donde los regalos ocupan un lugar destacado… ¡muchos regalos!

☝🏼Hoy quiero invitarles a reflexionar sobre el regalo más valioso que podemos ofrecer: nuestra atención y presencia. Aunque este tesoro se vuelve esencial en todas las etapas de la vida, tiene un significado aún más profundo para los niños y niñas.

Es comprensible que muchos padres piensen que los juguetes son la clave de la felicidad de sus hijos, creyendo que la calidad y cantidad de estos obsequios reflejan su amor. 📌Algo así como: “cuantos más juguetes, más caros o más excéntricos, más sentirán mis hijos cuánto los quiero”.

Sin embargo, investigaciones en el ámbito de la salud mental han revelado que lo que los niños realmente anhelan es el tiempo y la atención de sus cuidadores. Son esos momentos compartidos los que crean recuerdos imborrables y fortalecen los lazos emocionales, formando la base de los vínculos que querrán replicar en sus relaciones futuras.

Cuando dedicamos tiempo de calidad a nuestros hijos, les enseñamos a sentirse valorados y amados🌱.

Si bien los juguetes pueden generar momentos de alegría, es nuestra atención y presencia lo que realmente alimenta su desarrollo emocional.

💁🏻‍♀️Claro que puedes comprarles un juguete, ¡sí!, pero haz que ese juguete sea la excusa para estar con tu hijo. Si decides regalarles un iPad, ¡está bien!, pero aprovecha la oportunidad para ver algunos videos juntos, interesarte por sus cantantes favoritos y conocer más sobre sus ídolos.

Durante este mes de diciembre (y ojalá siempre), te invito a comprometerte a enriquecer la vida de tu hijo con tiempo de calidad y atención plena. Haz que cada momento juntos sea una oportunidad para fortalecer su vínculo afectivo y fomentar su crecimiento emocional.

Conviértete en un recuerdo extraordinario 🎁
Las festividades de fin de año pueden resultar ab Las festividades de fin de año pueden resultar abrumadoras, impactando de manera significativa nuestra salud mental. Es importante reconocer que las emociones que surgen en estas fechas son completamente normales…hasta cierto punto☝🏼. Te explico más.

💁🏻‍♀️Estos son los temas más frecuentes en mi consulta entre noviembre y diciembre:

- Presión y expectativas personales y sociales
- Nostalgia y duelo
- Saturación de reuniones y celebraciones
- Consumismo y preocupación por deudas posteriores.

Es recomendable aceptar nuestras emociones y considerar la posibilidad de buscar ayuda profesional si lo consideramos necesario✅

Presta atención en caso que llegaras a presentar:

1️⃣Aislamiento y retraimiento social: La tendencia a evitar interacciones con amigos y familiares puede ser indicativo de una carga emocional intensa que merece atención.
2️⃣Irritabilidad y cambios de humor drásticos: agobio, cambios de humor inesperados o conductas de riesgo, como conducir bajo la influencia del alcohol, pueden ser manifestaciones de un malestar más profundo.
3️⃣Dificultad para conciliar el sueño: La presencia de insomnio o un sueño interrumpido puede ser un síntoma de ansiedad o estrés acumulado.
4️⃣Falta de interés en actividades previamente disfrutadas: La pérdida del placer en actividades que antes generaban alegría puede ser una señal de desánimo o tristeza profunda.
5️⃣Pensamientos de muerte o ideación suicida: Pensar, sentir o expresar deseos de no estar vivo, o en el anhelo de no sentir nada, es una señal alarmante que requiere intervención profesional.

🌟 Es vital validar nuestras emociones y buscar vivir estas fechas en un entorno de unión y paz, reconociendo que muchas de las expectativas que nos imponemos pueden ser irrealizables. 

💡 La conciencia de nuestro estado emocional es esencial a medida que navegamos por compromisos y expectativas sociales, incluso en estas fechas.

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